Poniższy artykuł powstał przy udziale psychologów z pracowni psychologicznej Drogowskazy – Psycholog Warszawa.

HIGIENA SNU

Wszystkim może zdarzyć się męcząca noc. Zanim jednak sięgniesz po tabletki nasenne, pomyśl, czy w odpowiedni sposób dbasz o jakość swojego snu. Tak nazywamy kluczowe pryncypia, które zapewniają dobrą jakość nocnego wypoczynku i stanowią najlepszą profilaktykę zaburzeń snu. To ich zastosowanie tak nas „programuje”, że przykładamy głowę do poduszki i po prostu śpimy. A przecież dobry sen to podstawa dobrego funkcjonowania psychicznego.

(więcej…)